Wyzwania

Zadbaj o wzrok w mgnieniu oka
z naszymi wyzwaniami!

OCZY SZEROKO ZAMKNIĘTE

Oczy szeroko zamknięte.

Wzmacnianie mięśni układy wzrokowego to podstawowy sposób na poprawienie widzenia i kondycji Twoich oczu. Przygotowaliśmy dla Ciebie specjalne wyzwanie, dzięki któremu Twoje oczy zyskają dodatkowe siły, by patrzeć na świat! Wykonuj ćwiczenie codziennie przez tydzień.

1/5

Usiądź wygodnie. Połóż ręce na kolanach i zaciśnij pięści.

2/5

Zamknij oczy, napnij mięśnie twarzy i szyi. Ściśnij powieki. Wytrzymaj w naprężeniu 2-3 sekundy.

3/5

Rozluźnij wszystkie mięśnie i otwórz oczy.

4/5

Powtórz całą procedurę 5 razy.

5/5

Ćwicz nawet do kilku razy dziennie!

Brawo!

 

Spójrz na swoje oczy z innej perspektywy i zacznij je wzmacniać tak samo, jak inne partie ciała! Pamiętaj, że w zdrowym ciele zdrowy duch!

dalej Wróć do wyzwań