Wyzwania

Zadbaj o wzrok w mgnieniu oka
z naszymi wyzwaniami!

ĆWICZENIA Z PRZYMRUŻENIEM OKA

Ćwiczenia z przymrużeniem oka.
Wypróbuj relaksacyjne mruganie.

Czy mruganie może odprężać? Zdecydowanie tak! Ćwiczenia oczu oraz ich okolic pomagają utrzymać wzrok w dobrej kondycji przez długie lata. Prezentujemy skuteczne ćwiczenie relaksujące, które będziesz mógł wykonać w każdych warunkach!

1/6

Usiądź wygodnie na swoim ulubionym fotelu. Jeżeli jesteś poza domem, znajdź możliwie jak najbardziej komfortowe miejsce.

2/6

Weź głęboki wdech i wypuść szybko powietrze.

3/6

Wykonaj 10 szybkich mrugnięć, po czym zamknij oczy i zasłoń je wewnętrznymi częściami dłoni. Przytrzymaj dłonie przez 5 sekund.

4/6

Wykonaj 20 szybkich mrugnięć. Zasłoń oczy wewnętrznymi częściami dłoni. Przytrzymaj przez 10 sekund.

5/6

Wykonaj 30 szybkich mrugnięć. Zasłoń powieki dłońmi. Przytrzymaj przez 15 sekund.

6/6

Powtarzaj ćwiczenie od 2 do 10 razy dziennie.

Fantastycznie!

 

Powtarzaj ćwiczenia regularnie, aby przynieść ulgę swoim oczom.

dalej Wróć do wyzwań